人與人之間的相處，總會發生摩擦。感情再好的戀人也不例外。
學習有建設性的吵架，可以得到比較好的戀愛品質。

當與人發生摩擦,在吵架後,都應該虛心檢討，不要翻舊帳、也不要針對同一件事重複抱怨，容許各自表述的空間，彼此 才有轉圜的餘地。
學習:當對方以發脾氣方式和自己溝通時，不妨不斷安撫對方說「別生氣！」、「沒那麼糟吧！」、「事情沒有妳想像中的那麼嚴重！」諸如此類的言語，減少對方的防衛性，也疏導對方的情緒。等到對方吵完了，才開始慢慢跟她說出自己的想法。

事實上，每一件事情總有不同的角度，每個人也都有自己看不見的盲點。愛情裡的爭執，如果能夠容許各自表述的空間，彼此才都有了轉圜的餘地。而如果人與人相處,能學習有建設性的吵架，可以得到比較好的友誼與戀愛品質。

什麼是建設性大於破壞性的吵架呢？

據筆者多年觀察經驗，發現戀人之間具有破壞性的爭吵，具有下列特質：

1.單挑對方毛病，從不自我反省。
2.情緒失控時，連言語也失了分寸，傷及對方最基本的自尊心。
3.提出問題，卻不解決問題。
4.動不動就說：「分手吧！」但仍繼續在一起糾纏、折磨。相濡以沫，只因為害怕寂寞。

什麼樣的爭吵，可以在破壞中建設呢？應該具有下列條件：
1.雙方都有共同面對問題的誠意，也有可達成協議的空間。
2.每次吵架之後，都有個具體的收場。
3.有共識、也有行動方案。畢竟，有誠意是不夠的，還要彼此努力。
4.道歉。為自己做錯的事道歉；如果沒做錯什麼，就為了自己無意間傷了對方的心道歉。
5.致謝。感謝對方指出問題，幫助彼此一起成長。

人與人之間的相處，總會發生摩擦。感情再好的戀人，也不例外。
學習有建設性的吵架，可以得到比較好的戀愛品質。就算將來仍然協議分手，也會是一個漂亮的句點，彼此祝福。

相對地，只有破壞、沒有建設性的吵架，終日吵吵鬧鬧，不論繼續勉強在一起或翻臉離去，最後，頂多得到一個難看的逗號，都是兩敗俱傷啊！

幸福思考；聰明行動–
吵架，絕對不會是人與人之間最好的溝通方式。
戀侶之間，不必害怕吵架，但也不要把吵架當成家常便飯。
解決完情緒的問題，一定要以理性收場。

文／伍若荃